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叶酸片什么时候吃最好? 戳下方了解一下



  《我考哭了百万学生!118香港正版挂牌之全篇尽管不得不面对,宝宝健康是父母最大的幸福,不过遗憾的是,有些宝宝生下来就有缺陷,比如唇腭裂、发育缓慢让很多父母痛心又无可奈何。所以为了预防胎儿畸形,很多妈妈会在备孕期间,做好充足的备孕

  宝宝健康是父母最大的幸福,不过遗憾的是,有些宝宝生下来就有缺陷,比如唇腭裂、发育缓慢让很多父母痛心又无可奈何。所以为了预防胎儿畸形,很多妈妈会在备孕期间,做好充足的备孕工作,适当补充下叶酸。最近有不少妈妈在问叶酸片什么吃最好?今天就来和大家科普下叶酸的小知识~

  为减少出生缺陷,世界卫生组织(WHO)提出了出生缺陷干预“三级预防”策略,其中的一级预防与妈妈的日常行为息息相关。宝宝在出生前的健康完全依赖于妈妈孕前孕期的各种行为,像均衡营养,戒烟戒酒等,以及备孕期间要注意什么,真的忍不住想跟妈妈们叨一叨~

  相信大部分妈妈都知道,在准备怀孕之前的3个月就要开始补充叶酸了,但是对于为什么要补充叶酸,可能妈妈们都只知道是为了预防神经管缺陷吧。实际上,孕妇缺乏叶酸还可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等畸形。

  根据《中华医学会孕前和孕期保健指南(第二版)》,妈妈们在孕前和孕期都要补充叶酸0.4-0.8mg/d,既往发生过神经管缺陷的孕妇,则需每天补充叶酸4mg。所以妈妈们要注意了,虽然孕早期是宝宝发育的关键时刻,但是想要保证整个孕期叶酸充足,那叶酸的补充可要持续整个孕期哦。

  一级预防中提到的合理营养,可不是补充单一的叶酸哦,从备孕到整个孕期所需要的营养是多元化的,最容易忽视的就是各种维生素和矿物质了。每一种营养素对宝宝的健康成长都有各自独特的作用,像维生素B12对于宝宝的神经系统及造血功能十分重要;维生素A对宝宝肺的正常发育有重要意义;缺乏维生素E会增加新生儿先天性心脏病的发生风险;缺乏维生素D或钙会影响宝宝的骨骼发育等。

  可见,虽然都是些常见的维生素和矿物质,但它们各自的作用却无可替代。有妈妈会认为,那我每天吃叶酸的同时多吃些水果蔬菜就可以补充了吧。这可不推荐,新鲜果蔬中虽然含有各种营养素,但是孕期对各种营养素的需求量比常人要多,这可不是随便吃吃能保证的。为了让宝宝有个无“陷”未来,妈妈们可不能“佛系”补充营养。必须要牢记备孕期间要注意什么,这样才能让宝宝健康成长。比如爱乐维复合维生素片不仅含有0.8mg的叶酸,还富含12种维生素、7种矿物质和微量元素,每天一粒让妈妈拥有均衡的营养,助宝宝健康成长。

  除了孕前孕期营养均衡及保健,“三级预防”策略还提到,可通过健康教育、选择最佳生育年龄、遗传咨询、避免接触放射性和有毒有害物质、预防感染、谨慎用药、戒烟戒酒戒毒、孕期产前及产后的筛查来减少出生缺陷。可见,营养均衡是最基础也是妈妈们最容易控制的一个措施了。妈妈们,互相监督吧,备孕期孕期补充均衡的营养,和宝宝一起迎接TA的无“陷”未来。



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